تمرین تمام و کمال کول
دسته بندی : عضلات سرشانه و کول, تمرین تمام و کمال کول,
اگر داشتن کول‌هائی شگفت‌انگیز برایتان بعید به‌نظر می‌رسد باید بدانید که این‌گونه نیست. این مقاله به‌طور کل به تمرین کول (تراپز) پرداخته است و شما در هر سطحی از مبتدی تا پیشرفته قرار داشته باشید مطمئن باشید به شما کمک خواهد کرد.
تراپز یا تراپزیوس، عضله مثلثی شکلی است که از گردن تا وسط پشت امتداد دارد
و از طرفین گردن به سرشانه‌ها متصل است. وقتی فیگور جفت بازو را بگیرید
می‌توانید کشیدگی کول را از سرشانه و گردن به سمت وسط پشت تشخیص دهید.
برچسب‌ها : کول شانه ها راپز دلتوئید حرکت شراگ تمرین کول تراپزیوس برنامه تمرین کول انواع شراگ عضله کول به انگلیسی عضله كول عضلات کولون تقویت عضله کول تمرینات عضله کول تمرین عضله کول برنامه عضله کول بدنسازی عضله کول کشیدگی عضله کول پرورش عضله کول عضله کول عضلات كول تقويت عضله كول تمرین عضلات کول بدون وزنه تقویت عضلات کول با دمبل حجم عضله کول تقویت عضلات کول در بدنسازی رشد عضله کول گرفتگی عضله کول تقویت عضلات کول و گردن تقویت عضلات کول و سرشانه عضله ی کول تقویت عضله ی کول تمرین تمام و کمال کول
